Pour travailler ou tout simplement pour naviguer sur le net ou jouer aux jeux vidéos, avoir une chaise de bureau adaptée est essentiel. En effet, vu le nombre d’heures passées assis, il faut privilégier une assise confortable et qui n’endommage pas le corps. Mais au vu de tous les modèles proposés, il peut être difficile de faire le bon choix. Quels sont les critères dont il faut tenir compte ?
Avant de savoir comment bien choisir son modèle parmi toutes les chaises de bureau existantes, il est important de connaître la posture à adopter pour être bien installé à son bureau.
La première chose à faire est de conserver une distance de 40 cm minimum entre l’écran de l’ordinateur et ses yeux. Les sourcils doivent être alignés avec le haut de l’écran. Il ne faut pas hésiter à ajouter des supports pour que cela soit le cas. Une mauvaise installation entraîne une fatigue visuelle.
En plus du regard, il faut aussi être vigilant à la position des bras. Les avants-bras doivent être positionnés à l’horizontale de façon à former un angle droit avec le coude lorsqu'ils sont posés sur le bureau. Pour éviter toutes les tensions nerveuses à force de pianoter sur le clavier, les poignets doivent être dans l’alignement des coudes.
Même s’il peut être tentant de se pencher sur son bureau ou de se rapprocher de son écran, il est impératif de garder son dos au fond du siège pour profiter pleinement du dossier. Cet élément est prévu pour soutenir le bassin et les lombaires.
Enfin, pour adopter une position idéale, les genoux doivent eux aussi former un angle droit pour éviter toute pression. Une mauvaise position des jambes aura des conséquences sur la posture générale et se ressentira au niveau du dos et des cervicales. Un repose-pieds peut s’avérer utile, notamment pour les personnes de moins d’1,75 m afin de compenser l’écart entre les pieds et le sol.
Il faut l’avouer, trouver une chaise de bureau parfaite peut s’avérer compliqué car le monde est fait de normes. Un bureau possède généralement une taille standard et il faut s’y accommoder. Cela est plus facile pour quelqu’un qui fait une taille considérée comme dans les normes que pour une personne très petite ou, au contraire, très grande. C’est pour cette raison qu’il faut investir dans une chaise de bureau selon sa morphologie.
Toutefois, quelques éléments se classent parmi les indispensables. L’assise de la chaise doit être orientée vers le bas car une assise droite entraîne une mauvaise circulation sanguine. La présence d’accoudoirs est un vrai plus pour profiter d’un maximum de confort et soulager les muscles du haut du corps. Enfin, le dossier de la chaise de bureau doit être le plus large et enveloppant possible. Pour être à l’aise à son bureau, le dossier doit maintenir et encadrer le dos.
Pour trouver sa future chaise de bureau, il faut aussi tenir compte de la durée quotidienne passée devant son ordinateur. Les besoins ne seront pas les mêmes pour quelqu’un qui reste seulement une heure à naviguer sur Internet que pour quelqu’un qui travaille toute la journée assis à son bureau. Selon la fréquence d’utilisation de la chaise, le mécanisme à privilégier diffère.
Pour un répondre à un besoin ponctuel, c’est-à-dire une utilisation inférieure à 3 heures par jour, le mécanisme standard est suffisant, c’est-à-dire que le dossier est fixe mais que l’assise est réglable en hauteur.
Pour une utilisation quotidienne, allant jusqu’à 7 heures par jour, il faut choisir un modèle avec un mécanisme basculant centré. L’assise et le dossier basculent simultanément vers l’avant et l’arrière pour accompagner tous les mouvements. Une chaise dotée d’un modèle contact permanent convient également. Le dos reste toujours en contact avec le dossier car il suit ses mouvements. En revanche, l’assise reste fixe.
Pour une utilisation plus intensive, dépassant 8 heures par jour, deux possibilités existent également : le mécanisme synchrone et le mécanisme basculant axe décalé. Le dossier suit de nouveau les mouvements du dos. Mais l’axe de rotation est situé à l’avant de l’assise pour conserver les pieds au sol peu importe l’ampleur du balancement. Le mécanisme synchrone permet au corps de reste en appui total car le dossier et l’assise s’inclinent de façon simultanée vers l’avant et l’arrière.
Les accoudoirs sont indispensables pour gagner en confort. Plusieurs possibilités existent selon les chaises et fauteuils de bureau.
Les accoudoirs fixes sont présents sur les modèles les plus basiques et réservés à un usage ponctuel. Aucun réglage n’est possible.
Les accoudoirs 1D ne peuvent se régler qu’en hauteur à la différence des accoudoirs 2D qui se règlent en hauteur et en profondeur et permettent ainsi de positionner confortablement les avants-bras.
Sur les accoudoirs 3D, trois réglables sont permis : la hauteur, la profondeur et la largeur. De ce fait, la position des bras est mieux adaptée à une durée prolongée et surtout à la morphologie de chacun.
Les accoudoirs 4D garantissent un confort maximum. Ils peuvent se régler en hauteur, en profondeur et en largeur comme pour les modèles 3D mais il est également possible de modifier leur orientation.
La têtière figure parmi les options supplémentaires que peuvent comporter une chaise de bureau. Celle-ci est appréciée car elle sert à reposer sa nuque et ses vertèbres. Sur certains modèles, la têtière se règle en hauteur pour correspondre parfaitement à la morphologie de l’utilisateur.
Trouver sa future chaise de bureau n’est pas chose aisée. Il faut tenir compte de plusieurs critères et privilégier les modèles ergonomiques qui offrent un certain confort, surtout en cas d’utilisation quotidienne prolongée.
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